練習+その他ブログ

アクセスカウンタ

zoom RSS 5分切るのに何ワット?

<<   作成日時 : 2009/07/19 21:53   >>

トラックバック 0 / コメント 1

自転車の世界ではパワートレーニングというのがあるそうです。





ハイロードとかミルラムとかのバイクを見ればわかりますが、パワーメーターがついていて、あれでパワーを計測してトレーニングしているそうです。





しかしこのパワーメーターは非常に高価で、40万するそうです・・・・・



まあ僕らのような貧脚にはパワーなんてと思いますが・・・・・




うちの学校にはパワーマックスというものが6台ありまして。



やろうと思えばパワートレーニングが可能です。とはいっても漕いでいる瞬時のパワーを表示できるような高価な物ではなく、ある重さに設定する、自分で時間と回転数を設定してその通りに回し続ける、トレーニング終了後にその間のパワーを表示


といった感じの練習ですが、自分のパワーがわかるので結局は一緒かなと思います。



僕は個人追い抜きに焦点を合わせてこれでペース走、インターバル、ハイパワー、ミドルパワー等のトレーニングをしています。



しかしながら、ミドル、ハイパワーについてはマシンの指示通りの設定でやっていますが、そのほかについては時間、回転数の設定は種目にあわせてできますが、重さの設定が難しいです。




とりあえず今やってる5分走は回転数120rpmをギリギリキープできる重さでやっていますが、そのパワーの値は・・・・・




だいたい350Wくらい・・・・・


4qを5分切るのに必要なパワーはだいたいどれくらいなんでしょうか?風の抵抗とか考えると難しくなりますが、何かいい計算方法はないのでしょうかね?



つーかほかの部がせっかくまき直したバーテープをぐちゃぐちゃにするのは勘弁です。





月別リンク

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(1件)

内 容 ニックネーム/日時
良い方程式があればいいのですが・・・

僕には分かりません・・・
まっすん
2009/07/22 22:42

コメントする help

ニックネーム
本 文
5分切るのに何ワット? 練習+その他ブログ/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる